자도 자도 피곤한 이유? 마그네슘, 철분, 수면 호르몬과의 관계
아침에 일어나도 개운하지 않고, 충분히 잤다고 생각했는데도 하루 종일 피곤하신가요? 현대인의 80% 이상이 경험하는 만성 피로는 단순히 잠이 부족해서만 생기는 것이 아닙니다.수면의 질이 낮거나, 특정 영양소가 부족할 때 우리 몸은 '쉰 것 같은데 쉰 게 아닌' 상태에 빠지게 됩니다. 특히 마그네슘, 철분, 그리고 수면 호르몬인 멜라토닌은 서로 긴밀하게 연결되어 있어, 하나만 부족해도 피로감, 무기력, 집중력 저하가 이어질 수 있습니다.이 글에서는 이들 영양소와 호르몬이 수면과 피로에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 살펴보고, 실생활에서 바로 적용할 수 있는 개선 방법들을 제시하겠습니다.1. 마그네슘 부족이 수면을 방해하는 이유마그네슘의 핵심 역할마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여..
2025. 6. 16.
헤모임이란? 성분 효능 장단점 후기 총정리
바이러스에 민감한 시대, 건강을 지키는 가장 기본은 ‘면역력’입니다.최근 건강기능식품 중에서 면역 기능 개선에 특화된 제품으로 주목받는 것이 바로 ‘헤모힘(Hemohim)’인데요.전통 한방 성분을 바탕으로 만들었고, 피로 회복과 항산화 작용까지 기대할 수 있어 중장년층은 물론 젊은층 사이에서도 꾸준한 인기를 얻고 있습니다.오늘은 이 제품의 주요 성분, 효능, 후기, 장단점까지 하나씩 정리해드립니다.🌿 헤모힘(Hemohim)은 어떤 제품인가요?유형: 건강기능식품기능성: 면역 기능 개선, 항산화 작용, 에너지 대사 도움복용 형태: 액상 파우치 또는 스틱형 파우치섭취 방법: 1일 1~2회, 식후 복용 권장헤모힘은 천궁, 작약, 단삼이라는 전통 생약재에서 유래된 복합추출물을 사용한 건강기능식품입니다.여기에 비..
2025. 5. 13.
