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간헐적 단식 다이어트란? (꿀팁++방법 효과 부작용 식단표) 간헐적 단식 다이어트란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 식사 패턴이에요. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, '언제 먹느냐'에 초점을 맞춘 다이어트 방법이에요. 특히 체중 감량뿐만 아니라 인슐린 저항성 개선, 염증 감소, 노화 방지 등 다양한 건강 개선 효과도 기대할 수 있어요. 최근에는 유명인들이 실천하면서 더욱 인기를 끌고 있어요.간헐적 단식 방법16:8 방법하루 24시간 중 16시간은 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 합니다.예) 오후 12시 ~ 저녁 8시 식사, 이후 오전 12시까지 금식.초보자가 시도하기 쉽고, 가장 널리 사용되는 방법이에요.5:2 방법일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고, 나머지 2일은 칼로리를 제한합니다.제한일에는 여성은 하루 50.. 2025. 1. 2.
오드리 햅번 사망원인 충수돌기 점액낭종 오드리 햅번의 삶과 마지막 여정오드리 햅번은 20세기 가장 사랑받는 여배우 중 한 명으로, 고전적 아름다움과 우아함의 대명사로 꼽혔습니다. 그녀는 "로마의 휴일", "티파니에서 아침을"과 같은 명작을 통해 전 세계적으로 인기를 얻었습니다. 또한 그녀는 배우로서뿐만 아니라 유니세프 친선대사로서 인도주의적 활동에도 헌신했습니다.그러나 1993년 1월 20일, 오드리 햅번은 63세의 나이에 세상을 떠났습니다. 그녀의 죽음은 많은 팬들에게 충격을 주었으며, 사망 원인으로 밝혀진 병명은 '충수돌기 점액낭종(appendiceal mucocele)'이었습니다. 이 병명은 대중에게는 비교적 생소했기 때문에 그녀의 병에 대한 관심과 궁금증이 커졌습니다.이번 글에서는 오드리 햅번이 겪었던 충수돌기 점액낭종이라는 질환에 대.. 2025. 1. 2.
로타바이러스란?(원인/증상/치료/예방/합병증/FAQ)총정리 1. 로타바이러스란?로타바이러스는 소아에서 흔히 발생하는 위장관염(장염)의 주요 원인 바이러스입니다. 주로 5세 이하의 영유아에게 영향을 미치며, 심각한 설사와 구토를 유발합니다. 이름은 전자현미경으로 관찰했을 때 바퀴(wheel) 모양을 닮았다고 하여 '로타(Rota)'라는 라틴어에서 유래했습니다.2. 로타바이러스의 원인로타바이러스는 Reoviridae과에 속하는 바이러스로, 이중 가닥 RNA(dsRNA) 바이러스입니다. 외피 단백질이 이중 층으로 구성되어 있어 환경 저항성이 뛰어나며, 표면에 있는 VP4와 VP7 단백질이 숙주 세포에 결합하여 감염을 일으킵니다. 이 바이러스는 높은 감염력을 가지며, 주로 비위생적인 환경에서 쉽게 퍼집니다.전염 경로:분변-구강 경로 - 감염자의 대변에 오염된 손, 음식.. 2025. 1. 2.
겨울철 노로바이러스(감염경로 증상 치료 예방)총정리 1. 노로바이러스란?노로바이러스는 겨울철에 자주 발생하는 바이러스로, 장염을 일으키는 주된 원인 중 하나예요. 전염성이 매우 강해 한 번 퍼지기 시작하면 빠르게 확산될 수 있어요. 주로 오염된 음식, 물, 손을 통해 감염되기 때문에 개인위생 관리가 중요합니다.노로바이러스는 특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 임산부에게 위험할 수 있어요. 감염되면 빠르게 전파될 수 있고, 구토나 설사와 같은 증상이 심하게 나타날 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 다행히 올바른 예방 습관과 빠른 대처로 피해를 최소화할 수 있답니다. 이번 글에서는 노로바이러스의 감염 경로, 증상, 치료 방법, 예방법, 환자 발생 시 대처법까지 세세하게 알려드릴게요.2. 노로바이러스의 감염 경로노로바이러스는 사람 간 전염성이 높기 때문에 일.. 2025. 1. 1.